運動と健康

  　８３歳になってからの体力の衰えは極めて顕著と言わなければならない。一両年前までは３０分位を連続して泳いでいたのに、いまはそれは出来ない。

  　上肢等に見られる老人特有の縦皺もメッキリ増えた。筋力の低下も著しいように思う。

  　声のしゃがれ声は老人特有であることがわかる。体重 53kg　血圧は 120-130, 下は　70　前後、狭心症による胸の痛みはそれほどひどくないが、まあ、油断は禁物であろう。

  　食事は相変わらず２食が原則、８時頃に朝食、パンを１枚、サンドイッチ状にして食べる。妻が作ってくれた青汁１杯、３時前後に昼食兼夕食、玄米飯１椀、お汁、お菜一皿か二皿、酒は最近は殆ど用いないが、夜、寝る前に頂くこともある。

  　酒がないと困るという人間にはなりたくない。飲食で○○が無いと困ると言うことにはなりたくない。過食を戒めている。

  　運動は、イキイキセンターで水泳を１５分程度、プールサイドで体操１０分程度、シャワーを浴びるだけで、風呂には入らない。

  　現状では、どこがどうと言うことはないが、体力の衰えは明らか。ゆっくりと軟着陸をしなければならない。今は極端な空腹を避けるようにしている。万事を程々にを心がけている。