内敵に克つには勇、外敵に勝つには畏れ

  　およそ人の身は、よはくもろくして、あだなること、風前の灯火の消えやすきが如し。あやうきかな。つねにつつしみて身をたもつべし。いわんや、内外より身をせむる敵多きをや。先ず飲食の欲、好色の欲、睡臥の欲、或いは怒り、悲しみ、憂いを以て身をせむ。これらはみな我が身の内より起こり居て、身をせむる欲なれば、内敵なり。中について、飲食、好色は、内欲より外敵を引き入る。最も恐るべし。

  風・寒・暑・湿は、身の外よりいりて我をせむる物なれば外敵なり。

  　[楽水の註]

  　最近、私の体は一応快適のようである。なるべく歩くように心がけている。相撲の四股は最近怠けてやっていない。

  　　水泳は、平泳ぎを心掛けている。平泳ぎは足の運動にはよいと思う。

  　体重 52kg（3ｋｇほど痩せた）、　血圧は 120-130, 下は　70　前後、胸の痛みも消失した感じだが、油断は禁物である。

  　　食事は相変わらず２食が原則、８時頃に朝食、パンを１枚、サンドイッチ状にして食べる。妻が作ってくれた青汁１杯、２時前後に昼食兼夕食、玄米飯１椀、お汁、お菜一皿か二皿、酒は最近は殆ど飲んでいない。

  　運動は、イキイキセンターで水泳を約３０分、ゆっくりだが休まずに泳ぐ。クロールと平泳ぎの半々、ときどき背泳ぎもする。これがいまの健康に合っているのか？何がどうなのか分からないが、胸の痛みは消失した感じだが、心臓というものの性質上、病が根治したということでは決してないことだとも思っている。

  　　現状では、どこがどうと言うことはないが、腹が減るという感じにはなかなかならない。胃腸が弱い証拠だろう、水泳をすると食事が美味しい。