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　運動と健康

  　最近、私の体は一応快適のようである。なるべく歩くように心がけている。相撲の四股が足のためによいそうだ。

  　　四股ふみはやってみようと思う。平泳ぎをやりすぎたら、内股の筋肉が張っている。左膝も負担が大きい。だが、平泳ぎは足の運動にはよいと思う。

  　体重 55kg　血圧は 120-130, 下は　70　前後、胸の痛みも消失した感じだが、まあ、油断は禁物か？

  　　食事は相変わらず２食が原則、８時頃に朝食、パンを１枚、サンドイッチ状にして食べる。妻が作ってくれた青汁１杯、３時前後に昼食兼夕食、玄米飯１椀、お汁、お菜一皿か二皿、酒は最近は飲んでいないが、夜、寝る前に頂くこともある。

  　酒がないと困るという人間にはなりたくない。飲食で○○が無いと困ると言うことにはなりたくない。過食を戒めている。

  　運動は、イキイキセンターで水泳を１２時から約１時間、ゆっくりだが休まずに泳ぐ。クロールと平泳ぎの半々、ときどき背泳ぎもする。これがいまの健康に合っているのか？何がどうなのか分からないが、胸の痛みは消失した感じだが、心臓というものの性質上、病が根治したということでは決してないことだとも思っている。

  　　現状では、どこがどうと言うことはないが、腹が減るという感じにはなかなかならない。胃腸が弱い証拠だろう、水泳をすると食事が美味しい。