今日の健康

平成17年7月16日（土曜）晴入梅36　31度、聴診音、低音で低調。胃部1、右脇腹1、臍下1、左脇腹1、屁は出た。ミゾオチより右の違和感、小。昨日の排便2回大量。イキイキで体操、水泳と風呂。左肩の痛み治癒。スクワット70回。嚥下練習5回、パソコンはウィルスの学習、購入ＨＤＤＯＫ。1日2食、良く噛むためにも玄米食の普及活動、そして推譲が課題。牛乳は小量にとどめよ。体重は自然にしよう、51・75。少しは肉類をとること。茄子、シソ、トマト、キュウリの塩モミ、美味。