今日の健康

平成17年7月15日（金曜）晴入梅35　31度、聴診音、低音で活発。胃部1、右脇腹2、臍下2、左脇腹2、屁は出た。ミゾオチより右の違和感、小。昨日の排便3回中量。イキイキで体操と風呂、水泳せず。左肩の痛み治癒。スクワット70回。嚥下練習5回、パソコンはウィルス検査、2機とも異常なし。1日2食、良く噛むためにも玄米食の普及活動、そして推譲が課題。牛乳は小量にとどめよ。体重は自然にしよう。少しは肉類をとること。茄子、シソ、トマト、キュウリの塩モミ、美味、良し。茗荷初取り。